Volver a vos misma es apagar ese rum rum mental que se activa cuando empezamos a imaginar escenarios hipotéticos en nuestra cabeza.
Es dejar de pensar en todos los demás y volver a pensar en vos.
Volver a vos misma es frenar un momento para tomar perspectiva y darte cuenta de que esa situación que estás atravesando —por más dolorosa, frustrante o “decisiva” que parezca— es solo eso: una situación.
No sos vos.
No te define.
Muchas veces, cuando pasamos por momentos de estrés o angustia, la imagen que tenemos de nosotras mismas se derrumba. Y lo hace muy rápido.
Dale!!!! ¿Por qué si cuidamos nuestras rutinas de autocuidado, vamos al gimnasio, cuidamos nuestras amistades, inclusive hacemos terapia… basta con una pequeña tensión en lo laboral, que nos deje de escribir el candidato de turno, o una discusión con algún familiar y…
blump, derrumbe?
Nos cuesta tanto construir una imagen positiva de nosotras mismas…
Y a veces, qué rápido la tiramos abajo, ¿no?
Volver a nosotras es regresar a esos lugares donde nos sentimos seguras: nuestras fortalezas, nuestros hábitos saludables, las personas que nos hacen bien.
Es volver a cuidarnos… de nosotras mismas.
Martin Seligman, fundador de la Psicología Positiva, junto a Christopher Peterson, desarrolló un modelo de 6 virtudes y 24 fortalezas de carácter.
Hoy te invito a leerlas e identificar cuáles te representan:
- Sabiduría y conocimiento
- Curiosidad: Interés por el mundo, deseo de explorar.
- Amor por el aprendizaje: Gusto por adquirir nuevos conocimientos o habilidades.
- Juicio / Pensamiento crítico: Pensar las cosas cuidadosamente, considerar distintos puntos de vista.
- Ingenio / Creatividad: Pensar en nuevas formas de hacer las cosas.
- Perspectiva: Tener una visión amplia de la vida y saber dar buenos consejos.
- Coraje / Valentía
- Valentía: Afrontar el dolor, la amenaza o la dificultad.
- Perseverancia: Seguir adelante a pesar de los obstáculos.
- Integridad / Honestidad: Ser auténtico y actuar de acuerdo con los valores personales.
- Vitalidad / Entusiasmo: Abordar la vida con energía y pasión.
- Humanidad
- Amor: Valorar las relaciones cercanas y mutuas.
- Amabilidad / Generosidad: Hacer el bien a los demás.
- Inteligencia social: Saber cómo interactuar y comprender a las personas.
- Justicia
- Trabajo en equipo / Lealtad: Ser un buen miembro de un grupo.
- Sentido de la justicia / Equidad: Tratar a todos por igual.
- Liderazgo: Organizar, animar y guiar a los demás.
- Templanza
- Perdón / Misericordia: Perdonar a quienes han hecho mal.
- Humildad / Modestia: No buscar ser el centro de atención.
- Prudencia: Ser cuidadoso con las decisiones y acciones.
- Autorregulación: Controlar emociones y conductas.
- Trascendencia
- Apreciación de la belleza y la excelencia: Admirar lo bello y lo admirable.
- Gratitud: Estar agradecido por lo bueno que ocurre.
- Esperanza / Optimismo: Esperar lo mejor del futuro.
- Sentido del humor: Disfrutar del humor y compartirlo.
- Espiritualidad: Tener creencias que dan sentido a la vida.
Volver a vos es también eso: reconectar con lo que sí está en vos.
Reconocer tus recursos internos.
Saber que, incluso cuando tambaleás, hay fortalezas que siguen estando.
Y desde ahí, reconstruirte… con más amabilidad, más consciencia y más fuerza.
¿Con cuáles te sentís identificada hoy?
Autora: Belén Carriquiri