Bienvenida a El Refugio
Un lugar para transformar tu vida, priorizarte y conectar con una comunidad de mujeres que te acompaña.
¿Sabías que… muchas mujeres se sienten insatisfechas e infelices con la vida que llevan?
Estudios recientes demuestran que una gran parte de las mujeres experimentan infelicidad en su día a día.
Algunas no están contentas con lo que estudiaron o con el trabajo que desempeñan.
Otras sienten que sus responsabilidades personales y familiares no les dejan tiempo para sí mismas.
Y más de la mitad cree que no hay nada que puedan hacer para cambiar esta situación.
¿El resultado?
Un nivel de malestar creciente que genera estrés, ansiedad y una sensación de estar atrapadas en una rutina sin salida.
Pero aquí está la verdad que muchas olvidamos:
el cambio sí es posible. Y no tienes que enfrentarlo sola.
En El Refugio queremos ayudarte a dar ese primer paso hacia la vida que deseas, con las herramientas y el apoyo que necesitas para priorizarte, cuidar de ti y reconectar con tu bienestar.
Imagina esto:
Un lugar creado exclusivamente para mujeres como tú.
Mujeres que saben que algo debe cambiar, pero que no saben por dónde empezar.
Mujeres que quieren sentirse plenas, conectadas y en paz consigo mismas.
En El Refugio, creemos que cuidarte es mucho más que un lujo o un regalo.
Es un acto de amor propio y de valentía.
Es elegir un camino de autocuidado profundo, acompañado de una comunidad que te apoya en cada paso hacia tu transformación personal.
Este no es un espacio donde tienes que seguir cumpliendo expectativas externas. Aquí puedes ser tú misma, sin presiones ni juicios.
Es tu lugar seguro, tu refugio.
La sociedad nos ha enseñado a ponernos siempre al final de la lista:
Porque creemos que las necesidades de los demás son más importantes.
Porque pensamos que priorizarnos es egoísta.
Porque la voz crítica en nuestra mente nos dice que no somos suficientes.
Esto nos deja atrapadas en un ciclo de autoexigencia y agotamiento, olvidando algo fundamental: si tú no estás bien, todo lo demás empieza a tambalearse.
El cambio comienza cuando decides romper con ese ciclo. Y El Refugio está aquí para acompañarte.
¿Por qué El Refugioes para ti?
¿Te sientes atrapada en la rutina, instatisfecha con la vida que tienes, sintiendo que pasan las horas y días en piloto automático o tienes esa sensación de que hay algo más profundo esperándote?
¿Te sientes agotada de ir siempre al ritmo de las expectativas de los demás, sin tener un espacio que sea solo para ti?
Aquí, no solo aprenderás herramientas prácticas, sino que te sentirás apoyada, conectada y acompañada en un proceso de cambio real.
Te acompañamos en un proceso de transformación genuino, brindándote herramientas que van mucho más allá de consejos rápidos.
Te ofrecemos una experiencia integradora, un espacio seguro donde podrás reconectar contigo misma y aprender a cuidar de ti de una forma profunda y consciente.
Un lugar donde puedes ser tú misma sin presión ni culpa.
Cada recurso y cada sesión en el refugio están diseñados con el propósito de brindarte el poder de transformar tu vida y construir el bienestar que mereces.
Queremos que te sientas inspirada a construir una versión de ti misma que se ame, se acepte y disfrute de cada paso. Este es tu espacio de transformación, donde aprenderás a cuidar tu salud emocional y vivir de una manera alineada con tus valores y tus necesidades.
¿Qué encontrarás en El Refugio?
Contenido exclusivo para tu bienestar emocional
Desde el primer día, tendrás acceso a una biblioteca de videos, audios y guías diseñados para ayudarte a construir el bienestar que siempre has querido.
Cada mes encontrarás un contenido nuevo en la plataforma.
Aquí no hay atajos ni soluciones rápidas; cada recurso está pensado para darte un conocimiento profundo sobre temas que afectan tu día a día, como el estrés, la autoestima, la autoexigencia y la autocompasión.
Aprenderás a:
-
- Calmar esa voz crítica que a menudo te limita y empezar a vivir desde la autocompasión y el amor propio.
- Reconocer y gestionar tus emociones, dándote permiso para sentir, sanar y crecer.
- Crear rutinas de autocuidado y bienestar que puedas sostener en el tiempo, y que realmente hagan una diferencia en tu vida.
Encuentros en vivo: conexión y apoyo real
Cada mes, nos reunimos para abordar temas esenciales de bienestar.
Estas sesiones en vivo son momentos de conexión y transformación, en los que exploramos temas que nos tocan a todas en profundidad.
Imagina poder preguntar, compartir y recibir el apoyo de expertas en salud mental y de una comunidad comprometida que entiende tus desafíos y tus sueños.
En cada encuentro sentirás la seguridad de estar en un lugar donde cada voz cuenta y donde tus emociones son bienvenidas.
Ejercicios prácticos de autocuidado y mindfulness
Creemos en el poder de los pequeños cambios que se integran en el día a día. Por eso, el refugio te ofrece ejercicios prácticos y desafíos de autocuidado que te ayudarán a vivir el bienestar de forma tangible.
Desde prácticas de mindfulness hasta retos para reforzar tu autoestima, estos ejercicios están diseñados para que puedas aplicar el autocuidado y ver sus beneficios en tu vida cotidiana.
Porque sabemos que cuidar de ti es un proceso, y queremos darte las herramientas para hacerlo real y sostenible.
Estas prácticas te ayudarán a incorporar el autocuidado en tu vida diaria, convirtiéndolo en un hábito que te nutre y transforma.
Comunidad exclusiva
Una comunidad de whatsapp exclusiva de la membresía para que puedan hacer red, hacer amigas, y donde compartiremos los avances, miedos, dudas que vayan surgiendo en el proceso.
El cambio que puedes esperar en El Refugio
1. Transformación real en tu relación contigo misma
Aprenderás a tratarte con la misma amabilidad y respeto que ofreces a los demás.
Descubrirás cómo transformar esa voz crítica en una aliada y comenzarás a construir una relación de autocompasión y autoconocimiento. Porque el cambio verdadero empieza en ti.
2. Resiliencia emocional para manejar el estrés y la ansiedad
Te equiparemos con técnicas y herramientas prácticas para gestionar el estrés y la ansiedad, permitiéndote enfrentar los retos con calma y claridad. Cada técnica, cada sesión, está pensada para ayudarte a enfrentar el mundo desde un lugar de paz y equilibrio.
3. Apoyo constante de una comunidad que entiende tus desafíos
Una de las mayores fortalezas del refugio es la red de apoyo que hemos construido. Aquí encontrarás mujeres que te escuchan y que te acompañan sin juzgar. La comunidad es un espacio de crecimiento y motivación constante, donde cada experiencia compartida es una oportunidad para aprender y avanzar juntas.
4. Autocuidado sostenible y consciente
Con nuestros ejercicios prácticos, el autocuidado se convierte en un hábito que podrás aplicar de manera constante en tu vida. Desde pequeños momentos de mindfulness hasta rutinas de bienestar, aprenderás a vivir de una manera que prioriza tu paz y tu salud emocional.
Un espacio con propósito
Este refugio no es solo un lugar de aprendizaje; es una comunidad construida sobre valores que nos definen.
Aquí, el autocuidado es nuestra base, la comunidad es nuestro soporte, y la transformación personal es el resultado de caminar juntas.
Creemos que cuidarte es una necesidad, no un lujo ni un regalo. Aquí, el autocuidado es visto como un acto de amor propio, y estamos aquí para acompañarte en el proceso de integrar el bienestar en tu vida de manera auténtica.
Cada mujer que se une a El Refugio elige ser parte de un espacio en el que puede desarrollarse a su propio ritmo, rodeada de empatía y acompañamiento.
El Refugio es un lugar donde no solo recibirás apoyo, sino que serás parte de una red de mujeres que se acompañan y fortalecen mutuamente. Creemos en el poder de la comunidad para impulsar el crecimiento y la conexión.
Sabemos que elegir el autocuidado y priorizarse requiere coraje, por eso aquí celebramos la valentía de cada mujer que decide mirarse de frente y trabajar en su bienestar.
Nuestro propósito es que cada mujer que forma parte viva en paz y equilibrio consigo misma, y queremos ofrecerte todas las herramientas necesarias para que puedas construir ese bienestar.
¿Por qué unirtea El Refugio?
Porque mereces algo más que una vida en piloto automático.
Mereces sentirte plena, cuidada y libre para construir la vida que deseas.
Es la oportunidad de transformar tu vida, de construir una relación sana contigo misma y de disfrutar de una comunidad que entiende tus retos y te apoya en cada avance.
No importa el ritmo de tu proceso; en el refugio, puedes tomarte el tiempo que necesitas para reconectar contigo misma y crear el bienestar que deseas.
¿Estás lista para vivir una transformación real y duradera?
Aquí, el primer paso hacia un cambio profundo comienza con una decisión: la de priorizar tu bienestar emocional y unirte a un grupo de mujeres valientes y dispuestas a transformar sus vidas.
MembresíaEl RefugioUn lugar para transformar tu vida, priorizarte y conectar con una comunidad de mujeres que te acompaña.
Plan mensual
15 € al mes
Plan anual
150 € al año
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Preguntas frecuentes
¿Qué voy a encontrar en la membresía?
Es un espacio virtual donde encontrarás cápsulas de contenido audiovisual y en formato podcast, para que puedas ver a tu ritmo y según tus necesidades y preferencias.
Todos los meses tendrás:
1 video o audio nuevo
1 encuentro en vivo sobre una temática puntual que qudará grabado y subido a la plataforma. Al finalizar habrá una parte de preguntas y respuestas que no será grabada, para preservar la intimidad de las mujeres que estén en el encuentro.
